1. Наладьте режим дня
Новые обстоятельства могут вызывать стресс и переутомление, а режим сна, отдыха, прогулок, питания внесет в жизнь стабильность и позволит эффективно сочетать учебу и досуг, а заодно — выдерживать рабочий ритм после каникул. Очень важно посещать лекции стабильно, чтобы выработать привычку просыпаться и собираться, а заодно чтобы наладить связи с однокурсниками и преподавателями. Соблюдайте распорядок дня, регулярно ешьте, введите хотя бы минимальные физические нагрузки. Планируйте домашние задания и отдых. Так вы гораздо быстрее перестроитесь.
2. Социализируйтесь
Не вы один напуганы и взволнованы новой обстановкой в вузе. Ваши однокурсники, скорее всего, испытывают то же самое. Общайтесь! Вступайте в сообщества в социальных сетях, следите за новостями факультета, участвуйте в общих мероприятиях. А может быть, вы придумаете что-то свое, например, киноклуб, и позовете одногруппников присоединиться? Попробуйте создать новые традиции — например, пить вместе кофе по пятницам. Какие-то активности быстро себя исчерпают, но какие-то укоренятся и укрепят ваши отношения. Не только совместная учеба, но и совместный отдых формируют связи. Помните, что часто в университете находятся друзья на всю жизнь.
3. Распланируйте досуг
Годы учебы в вузе — это не только усердная работа, но и веселье. Чтобы снизить нагрузку, продумайте, как вы будете отдыхать. Самостоятельно, с новыми друзьями или с бывшими одноклассниками — неважно, главное, чтобы это приносило вам удовольствие. Придумайте заранее интересный досуг в выходные дни, распланируйте его по числам, тогда у вас появятся некие «приятные маячки», которые помогут прожить самые тяжелые пары и сессии.
4. Реализуйте свой потенциал
ВУЗ дает массу возможностей для реализации, главное — увидеть их. Вы можете присоединиться к работе каких-нибудь секций, к студенческим клубам, общественным объединениям, студотряду. Там вы не только найдете единомышленников, но и сможете реализовать свой потенциал.
5. Станьте волонтером
Еще один способ найти и проявить себя — волонтерство. Помогая другим, вы сами чувствуете себя лучше. Волонтерство дает возможность приобрести новые знания и навыки, поделиться своими знаниями и опытом с другими людьми, принимать участие в интересных мероприятиях, найти возможность для собственной реализации и друзей и завести полезные связи, а также чувствовать себя нужным.
6. Проконсультируйтесь с психологом
Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с переменами самому, не стесняйтесь обратиться за помощью. Если у студента возникают сложности в адаптации, в организации времени, а также проблемы в отношениях с родителями, друзьями, преподавателями, всегда можно получить помощь в психологическом центре «Гармония», записаться к психологу вы можете через сайт https://kalmgu.ru/management/psychological-center-harmony/ или обратиться по номеру телефона